Heutiges Training:
- 3×30 Kniebeugen auf Wackelbrett mit 2 Manschetten (Handgelenke)
- 3×20 Oberschenkelrückseite/Beckenlift einbeinig auf Petziball
- 3×20 Liegestütze Hände auf Petziball
- Klimmzüge mit Manschetten an Füßen 10/9/6
- 3×20 Aufroller zweibeinig mit Petziball
- 3×40 Ballheben im Liegen (Schultern, Rücken)
- 3x Seitstütz statisches Halten auf Patziball (ca. 30s pro Seite)
- Stretching
Heute vormittag noch 200m Schwimmen für’s DSA… Ich glaub’, Schwimmen wird nie mein Sport werden… ;*)
