Heutiges Training:
- 3×30 Kniebeuge auf dem Wackelbrett mit 2 Manschetten
- 3×20 Hüftheben – OSR – jeweils einbeinig l/r auf dem Petziball
- 3×15 Leglifts hängend, 2 Manschetten
- 3×20 Liegestütze, Hände auf dem Petziball
- 3×20 Aufroller auf dem Petziball, zweibeinig
- 3x statisches Halten im Seitstütz auf dem Petziball l/r
- Stretching
